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跑道基本都是一圈400米,慢跑上两圈,记的调整呼吸再压腿正的反的侧的都不要放过然后三组高抬腿跑不是原地的,大概20步再压压肩两个人压,体育老师都教过,踝关节,膝关节都要活动开最后跑组30M,不要太快也不要太慢,要让身体各个器官进入运动状态注意保暖,别让。
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体育生200米专项评分标准会因年龄段性别以及赛事级别高校要求等有所不同,一般按成绩时间划分等级,时间越短成绩越好常见评分参考有一个大致的对应标准,236秒以内为满分,25秒基本不失分,236秒之外每01秒扣除25分左右不过这只是一个相对的参考不同群体标准差异如果是普通高校体育。
循环进行,按照练习要求在起点和终点间做若干个来回折返简单的说就是往返跑,在场地摆两个标志物,距离随便因人而定,那是可以调的,不是固定的,它也没有特别的规则,就是来回跑搜米体育!15米折返跑是两个标志物之间距离为15米,即起点到最后一个标志物后沿的距离为15米的折返跑。
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